Corona-Hüftgold oder wie du Heißhunger vermeidest!

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Ich glaube nicht, dass es jemanden gibt, der es noch nicht erlebt hat: Dieses Verlangen in uns, das wir nicht kontrollieren können – auch genannt HEIßHUNGER! Dann muss es jetzt – sofort – Schokolade sein! Und danach vielleicht noch ein paar Kekse, Chips und was wir sonst noch in die Finger kriegen, weil es uns, […]

Ökologisch einkaufen – so einfach geht’s!

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Nachhaltig einkaufen kann manchmal ganz schön hart sein, macht aber glücklich! Als Verbraucher bewirken wir jedoch mehr als wir denken.Beim Einkauf können wir die Firmen unterstützen, die ebenfalls Wert auf Nachhaltigkeit legen. Unsere Kaufentscheidung beeinflusst auf Dauer das Warenangebot und somit auch die Produktion und den Handel. Es ist wie eine ungeschriebene Regel: Alles, was […]

Emotionales Essen

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Wie Du Dich von emotionalem Essen befreien kannst! Wie oft passiert es Dir, dass Du gestresst/frustriert/gelangweilt/verlegen/unsicher/müde bist und Du dann etwas isst? Oft hat ein solch emotionales Essen tiefliegende Ursachen im Unterbewusstsein. Durch Achtsamkeit lässt sich ihnen auf die Spur kommen. Was steckt eigentlich hinter dem emotionalen Essen? Die meisten von uns sind bestens informiert […]

Warum Diäten nicht funktionieren

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Warum Diäten nicht funktionieren! Bestimmt hast du schon einmal was von Atkins, Weight Watchers, Paleo, Keto, Low Carb, 16/8, Schlank im Schlaf oder Entgiftungsdiäten gehört. Vielleicht hast Du auch schon eine oder mehrere dieser Diätformen ausprobiert. Nur um dann festzustellen, dass anstatt extremen Gewichtsverlust, rapiden Fettabbau und einen Traumkörper in 2 Wochen nicht die erhofften […]

Endlich wohl in meiner Haut

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Meine größte Motivation etwas an meinem Leben, meiner Gesundheit und natürlich auch an meinem Erscheinungsbild zu ändern waren meine Kinder. Mit ihnen wollte ich endlich wieder toben, lachen und spielen können ohne aus der Puste, gestresst oder zu müde dafür zu sein. Die offensichtlichen Hinweise (die Hosen wurden immer enger, die Energie wurde immer weniger, […]