Leide ich an Wochenbettdepressionen?

Mit meinem Körper stimmt was nicht. Achtsamkeit - Warnsignale des Körpers

Was ist eine depressive Verstimmung? Kann man auch schon in der Schwangerschaft Depressionen bekommen? Wie lange dauert die Hormonumstellung nach der Geburt? Wie entstehen länger anhaltende Stimmungstiefs? Bis wann können postnatale Depressionen auftreten? An wen kannst du dich wenden? Was kannst du gegen eine depressive Verstimmung tun?

Mit meinem Körper stimmt was nicht

Mit meinem Körper stimmt was nicht. Achtsamkeit - Warnsignale des Körpers

Welche Symptome stehen für welche Beschwerden und welche Schmerzen sind Symptome unserer Seele? Wie schaffst du es, diese Zeichen zu erkennen und eine Krankheit richtig zu interpretieren?

Gurken-Ingwer-Smoothie

Gurken Minz Smoothies

GURKEN-INGWER-SMOOTHIE Da sich diesen Monat alles um die Gurke bei mir dreht und das Wetter für heute sich einmal wieder von seiner besten Seite zeigt, habe ich wieder einen leckeren, gesunden und sättigenden Smoothie zubereitet Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten Für ca. 2 Portionen brauchst du: ½ Gurke 1 Banane 1 cm Ingwer geschält 1 TL […]

Asiatischer Gurkensalat

Asiatischer Gurkensalat

Asiatischer Gurkensalat Es gibt wohl kaum einen leckereren Gurkensalat als diesen hier. Vor allem lässt er sich super vorbereiten und ist ruck-zuck gemacht. Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Für ca. 2 Portionen brauchst du: 1 Gurke 1 EL Sojasoße 1 EL Sesamöl 1 EL Essig 1 Knoblauchzehe etwas geriebenen Ingwer 1 EL Sesam Zuerst die Marinade […]

Gurken-Süßkartoffel Curry

Gurken Curry

Bärlauch Hummus Wer mir schon länger folgt, weiß, dass ich ein absoluter Fan von Curry´s jeglicher Art bin Dieses Gericht ist ein absolutes Soulfood. Und auch gekochte Gurken schmecken unglaublich lecker! Zubereitungszeit: ca. 1 Stunde. Für ca. 2 Portionen brauchst du: 1 Gurke 1 Süßkartoffel 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 TL Tomatenmark 400ml Kokosmilch Öl […]

Prioritäten setzen

lernen Prioritäten zu setzen

Wie schaffst Du es, Aufgaben, die Du Dir vorgenommen hast, umzusetzen? Wie setzt du Prioritäten richtig und erreichst endlich Deine Ziele – und zwar egal auf welcher Ebene?

Nein sagen ohne Schuldgefühle

Nein sagen ohne Schuldgefühle

Wie setzt du klare Grenzen in deinem Leben? Warum ist es wichtig, dass wir Grenzen haben? Wie können wir unsere Grenzen feststellen?

Warum wir mutiger sein sollten

Warum wir mutiger sein sollten

Mutig sein bedeutet, nicht nur Dinge zu tun, von denen eine große Gefahr für deinen Körper oder dein Leben ausgeht. Das nennt man eher „süchtig sein nach dem Adrenalin-Kick“, wie z. B.:

Zuckerfreier Schokoladenkuchen

Zuckerfreie Schokokuchen

Zuckerfreier Schokoladenkuchen Perfekt für die Weiterverarbeitung von überreifen Bananen und ruck-zuck gemacht ist dieser Schokokuchen ohne zusätzlichen Zucker. Zubereitungszeit: ca. 2 Stunden. Für ca. 2 Portionen brauchst du: 2 sehr reife Bananen 2 Eier 20g Kakao 2 EL Mandelmus 120g Dinkelvollkornmehl 1 Packung Weinsteinbackpulver ½ TL Zimt 20g gehackte Walnüsse Prise Salz Den Ofen auf […]

Vollkornbrot mit Spinat

Vollkornbrot mit Spinat

Vollkornbrot mit Spinat Kein Land der Welt ist so gesegnet, was die Vielfalt an Brotsorten angeht. Doch diese Variante findest du nur ganz selten im Regal eines Bäckers: Das Spinatbrot. Hier wird das Beste zweier Welten miteinander verbunden: Die Knusprigkeit von Brot und die gesunden Eigenschaften des Spinats. Zubereitungszeit: ca. 2 Stunden. Für ca. 2 […]